DIETA ANTIACNE

Seguir una dieta anctiacne balanceada que ayude a controlar los niveles de colesterol y grasa en todo el organismo es lo mas aconsejable cuando uno sufre de acne. Esta es una dieta simple y facil de seguir para combatir y prevenir el acne, es muy efectiva en ambos casos.

LUNES
Desayuno:
1 yogur natural
Tostadas de pan integral con aceite de oliva,
1 kiwi
Almuerzo
Ensalada de canónigos, maíz dulce, tomate y zanahoria, croquetas de bacalao
Fresas con zumo de naranja
Merienda
Tostadas con membrillo
Cena
Salmorejo
Salmón a la plancha con puré de patatas
1 yogur natural

MARTESDesayuno
1 vaso de leche semidesnatada
Galletas de desayuno
1 zumo de naranja
Almuerzo
Puré de calabacín
Carne guisada con zanahoria y guisantes
1 pera
Merienda
Queso fresco con miel
Cena
Ensalada mixta
Sardinas con jamón
1 manzana

MIERCOLES
Desayuno
1 vaso de leche semidesnatada
Pan con aceite y tomate natural
1 plátano
Almuerzo
Pimientos asados
½ huevo cocido con bonito y tomate
1 cuajada
Merienda
Puñado de frutos secos
1 zumo de naranja
Cena
Puré de zanahoria y cebolla
Pescado al horno con patatas
1 yogur natural

JUEVES
Desayuno
1 vaso de leche semidesnatada
cereales de desayuno
1 zumo de frutas
Almuerzo
Ensalada de la huerta
Lasaña de calabacín y berenjena
Fresas con azúcar
Merienda
1 cuajada con frutos secos
Cena
Sopa de verduras
Tortilla de calabaza con tomate natural
1 kiwi

VIERNES
Desayuno
1 yogur natural
Galletas de desayuno
1 naranja
Almuerzo
Judías verdes con patata
Pescado sepia a la plancha con lechuga
Ensalada de frutas
Merienda
Requesón con miel
Cena
Ensalada de pasta con palitos de cangrejo
1 cuajada

SABADO
Desayuno
1 vaso de leche semidesnatada
Pan integral con Aceite de Oliva y tomate natural
1 zumo de naranja
Almuerzo
Tomates con queso fresco y orégano
Calamares a la romana con lechuga y tomate
1 kiwi
Merienda
Pan con queso fresco
Cena
Acelgas con jamón
Conejo guisado con zanahorias
1 pera

DOMINGO
Desayuno
1 vaso de leche semidesnatada
1 trozo de bizcocho de yogur
1 zumo de naranja
Almuerzo
Arroz con verduras
Ensalada de berros con atún
1 manzana
Merienda
Ensalada de frutas y frutos secos
Cena
Endibias con queso fresco y salmón ahumado
Pez espada con patatas a lo pobre
1 yogur natural