ALIMENTOS PARA DARLE BRILLO AL PELO

Nuestro aspecto puede expresar el modo en que nos alimentamos y viceversa. Es importante llevar una dieta sana para gozar de buena salud y vernos hermosas de pies a cabeza. La alimentación influye en el brillo y la fortaleza del pelo.

Para darle brillo al pelo no pueden faltar los vegetales, en especial los verdes (como la espinaca o el brócoli). También ayudan los que aportan vitaminas A y C, pues no solo funcionan para darle brillo al pelo sino que mejoran el aspecto y la salud del cuero cabelludo.

Por su lado, las carnes blancas, como la de pollo y la de pavo son ideales para fortalecer el pelo y prevenir la caída, gracias al aporte de proteínas. Para ingerir zinc, hierro, y vitamina B, lo mejor es incluir los nutrientes en la dieta semanal. Consume granos y cereales en tu dieta.

Los huevos no deben faltar en las comidas por su contenido en vitamina B12. Ofrecen fortaleza capilar. Tampoco se debe prescindir de otros alimentos ricos en proteínas, como los pescados, que brindan proteínas, omega 3, hierro y vitamina B12. Ayudan a darle brillo al pelo casi que instantáneamente.

Para cuidar la salud y belleza del pelo no olvides los productos lácteos, es especial el yogurt y la leche desnatada o descremada.